<\/p>\n
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\u00a0 \u00a0 \u00a0 On peut d\u00e9finir le stress comme une r\u00e9ponse automatique \u00e0 un \u00e9v\u00e9nement ext\u00e9rieur, une r\u00e9action d\u2019adaptation<\/strong><\/em>.<\/i><\/b> C\u2019est un ph\u00e9nom\u00e8ne normal, naturel et m\u00eame utile dans la vie de tout \u00eatre vivant. Il pr\u00e9pare l\u2019organisme \u00e0 faire face \u00e0 des situations et \u00e0 des circonstances difficiles. Le stress est une r\u00e9action de \u00ab fuite \u00bb ou de \u00ab combat \u00bb.<\/strong><\/em><\/p>\n Notre organisme r\u00e9agit physiquement \u00a0au \u00a0stress selon 3 \u00e9tapes pr\u00e9cises : \u00a0 \u00a0 \u00a02\u00b0) Phase de r\u00e9sistance <\/u>: l\u2019organisme \u00e9puis\u00e9 ses r\u00e9serves pour s\u2019adapter aux facteurs environnementaux qui lui incombent. Le syst\u00e8me hormonal vient suppl\u00e9er le syst\u00e8me nerveux afin de s\u2019adapter au mieux \u00e0 la situation<\/p>\n \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 3\u00b0) \u00a0Phase d\u2019epuisement<\/u> : l\u2019organisme ne peut plus se d\u00e9fendre face \u00e0 son environnement.<\/p>\n \u00a0 \u00a0 \u00a0Du point de vue psychologique, le stress appara\u00eet comme le r\u00e9sultat d\u2019un foss\u00e9 entre les exigences ou les attentes qu\u2019on per\u00e7oit et notre perception des ressources que nous poss\u00e9dons pour r\u00e9pondre \u00e0 ces exigences, ces attentes.<\/p>\n Aujourd\u2019hui<\/span> c\u2019est bien connu que le stress excessif et de longue dur\u00e9e entra\u00eene des perturbations qui peuvent devenir s\u00e9rieuses : Une fatigue constante, des sauts d\u2019humeur fr\u00e9quentes, des changements dans l\u2019app\u00e9tit ou dans le sommeil, des rhumes \u00e0 r\u00e9p\u00e9tition, etc… indiquent que l\u2019organisme est soumis \u00e0 un stress important.<\/p>\n Les dommages peuvent \u00eatre physiques<\/strong><\/em> (asthme, maux de t\u00eate ou de dos, troubles digestifs, irruptions cutan\u00e9es), psychologiques<\/strong><\/em> (confusion, irritabilit\u00e9, perte de concentration et de m\u00e9moire, anxi\u00e9t\u00e9, d\u00e9pression), ou comportementaux<\/strong><\/em> (changements dans l\u2019app\u00e9tit, augmentation de la consommation d\u2019alcool et de tabac, acc\u00e8s d\u2019impatience et m\u00eame de violence).<\/p>\n Le stress a egalement\u00a0une action sur les m\u00e9canismes de d\u00e9fense de l\u2019organisme, les ressources immunitaires ont tendance \u00e0 \u00eatre diminu\u00e9e et la vuln\u00e9rabilit\u00e9 aux maladies s\u2019accroit<\/strong><\/em> par voie de cons\u00e9quence..<\/p>\n D\u00e8s l\u2019apparition des premiers signes de fatigue, il est donc important de r\u00e9agir et de prendre certaines mesures afin de ma\u00eetriser la situation.<\/p>\n \u00a0 \u00a0 \u00a0Situations stressantes dans la vie quotidienne :<\/u><\/i><\/p>\n Manque de pouvoir ou d\u2019influence sur sa vie professionnelle, \u00a0 \u00a0 \u00a0Leviers d\u2019action contre le stress :<\/u><\/p>\n Heureusement, quelles que soient les conditions ext\u00e9rieures qui provoquent votre stress, vous pouvez d\u00e9velopper de nouvelles fa\u00e7ons de lui faire face :<\/p>\n Mieux g\u00e9rer les demandes : am\u00e9liorer ses conditions de travail, dire \u00abnon\u00bb \u00e0 un surcro\u00eet de travail, chercher un emploi moins exigeant, mieux g\u00e9rer son temps, etc. inscrivez-vous<\/strong> ci-dessous et recevez notre formulaire \u00e0 compl\u00e9ter<\/strong> \u00e0 votre adresse mail. Remplissez le et payer votre protocole 79 euros<\/strong><\/span> au lieu de
\n1\u00b0) Phase de r\u00e9action rapide<\/u> : le syst\u00e8me nerveux s\u2019adapte rapidement en lib\u00e9rant une quantit\u00e9 d\u2019adrrnaline importante<\/p>\n
\nExc\u00e8s de pression dans le travail du aux contraintes de temps et\/ou la complexit\u00e9 des t\u00e2ches, la rigidit\u00e9 ou la r\u00e9p\u00e9tition de la routine de travail,ne pas savoir comment la hi\u00e9rarchie \u00e9value votre travail, ne pas savoir ce que l\u2019on attend de nous, temps de travail prolong\u00e9 ou horaires qui limitent notre vie sociale,
\nL\u2019intimidation et les autres formes de harc\u00e8lement, les p\u00e9riodes de changement organisationnel, la promotion ou l\u2019absence de promotion,
\nDeuil, membre de la famille malade, s\u00e9paration d\u2019un partenaire \u2013 Le d\u00e9m\u00e9nagement
\nLe comportement des enfants, conflits familiaux ou d\u2019autres difficult\u00e9s sociales.<\/p>\n
\nChanger ses habitudes de vie : r\u00e9duire les substances excitantes (caf\u00e9ine), les sodas, le th\u00e9, (la caf\u00e9ine imite l\u2019adr\u00e9naline et augmente ainsi le niveau du stress), r\u00e9duire l\u2019alcool et les cigarettes, hygi\u00e8ne alimentaire (r\u00e9duire ou d\u2019\u00e9liminer le sucre, consommer plus de fruits et l\u00e9gumes frais).
\nChanger de perceptions. Les r\u00e9actions de stress ne r\u00e9pondent pas \u00e0 la r\u00e9alit\u00e9 ext\u00e9rieure, mais \u00e0 notre repr\u00e9sentation interne de cette r\u00e9alit\u00e9.<\/strong><\/em> Les informations ext\u00e9rieures passent par des \u00ab filtres \u00bb propres \u00e0 chaque individu, en fonction de son \u00e9ducation, sa culture, son exp\u00e9rience de vie, etc.<\/p>\nPASSEZ \u00e0 L’ACTION D\u00e8S MAINTENANT<\/span><\/h2>\n
280 euros<\/span><\/del><\/strong> les 4 s\u00e9ances.<\/strong><\/em><\/p>\n